ТРЕНЕР
бокс, тайский бокс, ММА
и я сертифицированный тренер по единоборствам
в тренажерном зале и дам советы по питанию
НАПРАВЛЕНИЯ
1 тренировка — передвижение и прямые удары
2 тренировка — защитные действия и дистанция
3 тренировка — прямые удары по корпусу и сокращение дистанции
4 тренировка — боковые удары под разными углами
5 тренировка — комбинационная работаи работа ног (футворк)
6 тренировка — работа на груше
7 тренировка — нокаутирующий удар
8 тренировка — работа с давлением со стороны противника
9 тренировка — смена углов атаки с соперником
10 тренировка — работа корпусом
2 тренировка — прямые удары ногами и руками (лоу-кик и мидл-кик)
3 тренировка — боковые удары руками и отработка комбинаций рук и ног
4 тренировка — упражнения на скорость и взрывную работу рук и ног
5 тренировка — фронт-кик и удары с разворота
6 тренировка —баланс и летящие удары с коленом
7 тренировка — основные комбинации на груше
8 тренировка — защитные действия от ног
9 тренировка — работа в парах
10 тренировка — обманные действия и финты
2 тренировка — базовые удары ногами
3 тренировка — боковые удары с рук и фронтальные удары ногами
4 тренировка — работа на два этажа с рук и ног
5 тренировка — базовые проходы в ноги
6 тренировка —работа в клинче
7 тренировка — перевод соперника в партер
8 тренировка — основные болевые приемы
9 тренировка — защита от борьбы
10 тренировка — повышение выносливости
НАПРАВЛЕНИЯ
1 тренировка — передвижение
и прямые удары
2 тренировка — защитные действия
и дистанция
3 тренировка — прямые удары по корпусу
и сокращение дистанции
4 тренировка — боковые удары под разными углами
5 тренировка — комбинационная работа
и работа ног (футворк)
6 тренировка — работа на груше
7 тренировка — нокаутирующий удар
8 тренировка — работа с давлением
со стороны противника
9 тренировка — смена углов атаки
с соперником
10 тренировка — работа корпусом
упражнения к ударам ногами
2 тренировка — прямые удары ногами
и руками (лоу-кик и мидл-кик)
3 тренировка — боковые удары руками
и отработка комбинаций рук и ног
4 тренировка — упражнения на скорость
и взрывную работу рук и ног
5 тренировка — фронт-кик и удары
с разворота
6 тренировка —баланс и летящие удары
с коленом
7 тренировка — основные комбинации на груше
8 тренировка — защитные действия от ног
9 тренировка — работа в парах
10 тренировка — обманные действия и финты
2 тренировка — базовые удары ногами
3 тренировка — боковые удары с рук и фронтальные удары ногами
4 тренировка — работа на два этажа с рук и ног
5 тренировка — базовые проходы в ноги
6 тренировка —работа в клинче
7 тренировка — перевод соперника в партер
8 тренировка — основные болевые приемы
9 тренировка — защита от борьбы
10 тренировка — повышение выносливости
В ВЫБРАННОЙ ДИСЦИПЛИНЕ
